認知資源（cognitive resource）

我常常一心多用，一個網頁瀏覽器開了數十個分頁，東摸摸西摸摸，看了一個網頁沒多久就切到另一個網頁逛逛，這是好奇心旺盛的緣故，然而卻不是一個好習慣。

心理學家是另類的比喻大師，常要為抽象的心理學理論，想個具象的比喻讓人理解。他們認為人類的認知系統就像有顆電池在供應能量，叫做認知資源（cognitive resource）。

認知資源的定義，是利用分配資源的概念，來說明認知系統的運作。舉凡我們日常生活中要做的事，打手遊、找錢、想分手的台詞、計算今天花了多少錢，選擇喝珍奶還是多多綠等等，都需要耗費認知資源，只是用多用少而以，它讓我們可以執行許多事。

然而，用電池做比喻，表示認知資源的容量（capacity）有限，如果某個工作需要消耗或佔用較多的認知資源，像是算微積分或理解高深的經濟學理論，你就沒有多餘的資源做別的事。當然，你是可以做的，只是效果會很差，而且更可能兩頭空。

關於這點，問問新學會開車的人就知道，當他們千辛萬苦拿到駕照之後，開車上路時，需要全神貫注，別人要找他說話，他還會要對方安靜，因為開車對新手來說是件認知負荷（cognitive load）很大的事，使用大量的認知資源，實在沒有餘力聊天吃東西。

心理學家還發現，認知資源有個體差異，有些人先天認知能力就比較強，容量很大，還懂得使用各種認知技巧，減少大腦的負擔，就算同時處理兩件事，效果依然很棒；有些人光做一件事就很吃力了，做兩件事自然慘不忍睹，對於後者，我們只能說老兄老姊，別貪心了，還是專心做一件事情吧！

可別因此沮喪，因為認知能力可以透過訓練來改善。除了認知資源本身的容量以外，你對事情熟不熟悉也很重要，如果你對事情相當熟練，認知系統就不用消耗太多認知資源來做事。你看一些老司機，能夠一邊開車，還能一邊聊天吃零食，這是因為開老司機對開車相當熟練，已經到自動化的程度，想都不用想就能做好，自然有餘裕處理其它的事。

如果你先天條件不佳，認知資源總不太夠，那麼你需要大量接觸你該做的事，長久下來就不會覺得很燒腦。更神奇的事，研究發現，人類的認知資源與生理上的能量，如葡萄糖等，在某種程度是相通的。當你覺得很累的時候，你的大腦就無法思考太深入複雜的事情，這時候如果你睡個覺、吃塊甜食能補充糖分，認知資源獲得恢復，你的思考能力也恢復正常了。

認知資源有限，所以不要一心多用的忠告是真的。別再一邊玩手遊，一邊跟伴侶聊天了，因為遊戲已經佔去你大部分的認知資源，當伴侶在跟你抱怨很雷的同事，或不知道在交往周年時，要選哪間餐廳慶祝時，你實在無法說出什麼高品質的回應，只會讓人覺得你在敷衍。

Note：

1. 認知資源也叫做認知容量（cognitive capacity）。