成癮（addiction）

說到成癮（addiction）最先讓人想到的很可能是包尿布或傾家蕩產買毒品來吸的畫面。但自從網路興起，人們也可能成迷於社群網路、遊戲之中，變得手機不離手。

心理學家認為成癮的人，會有強迫獲取某些刺激的行為，儘管這些刺激會造成身心上的傷害，成癮的人依舊樂此不疲。讓人成癮的刺激，可能是海洛因、古柯鹼等心理藥物（就是毒品）；也可能是手遊、賭博或任何你想到會讓人開心的事。

讓人成癮的刺激會激發人類中樞神經的酬賞系統（reward system），這個腦區是人類腦中分配獎賞的中心。當你完成工作、考試考高分，打手遊破關或是性愛，酬賞系統的神經元便會分泌大量的多巴胺，一種腦中的酬賞，使人身心愉快。

長久下來，人類為了再次體驗到愉悅的感受，會不段重複做出類似的行為，來獲得酬賞。遊戲設計公司深知這個道理，他們刻意安排遊戲的難度，不會容易到無趣，也不會困難到讓你感到挫折，而是比你的能力稍為高出一些。你需要動點腦，花點力氣才能破關的程度最誘人。

一旦你破關，就會感到成就感，酬賞系統開始工作。加上遊戲的時間很短，平均來說不到十分鐘就能獲得酬賞一次，你就這樣一次次被綁在手機上，熬夜打手遊直到太陽升起。

社群媒體臉書與 IG 背後的機制也是如此。我們在上頭發表自己的近況與經驗，有時能獲得讚或愛心，別小看這個小小的符號，他代表其他人的關注、目光與認同，對人類來說這可是莫大的鼓勵（尤其在孤單的夜裡），加上讚的數量顯而易見，讓人容易形成比較，比較後，又會形成新的成就感。現在，沒事做就得打開一下社群軟體，

心理學家認為成癮是一種生心理共同作用後產生的複合徵狀，無論是像吸毒一樣的藥物濫用，還是賭博、滑手機之類的行為成癮，都只是讓酬賞系統發生作用的媒介。

只是有些行為在生理的表現上比較強，有些比弱。而吸毒明顯是較強的那一個。人開始停止使用毒品之後，會產生戒斷（withdrawn）症狀，像是全身痠痛、無力、冒冷汗與想吐等等，都是停藥後可能引發的感受。

產生戒斷徵狀的人，會想要再繼續吸毒，一來可以獲得快感，二來可以減緩生理上不舒服的感受。這是生理依賴（physiological dependence）的表現，所以一旦毒品成癮，便難以戒除。除生理依賴，人也會對毒品產生心理依賴（psychological dependence），藉由吸毒以獲得快樂，來減緩焦慮，彌補生活上的空虛感。

雖然，並非每種讓人成癮的事物，都會像毒品一樣讓人停用的時候，產生不適的生理感受，但心理上的不適感也會讓人重複做出強迫行為，這就是為什麼某些人明知身無分文了，仍舊繼續下注，因為他的身活中恐怕找不到比賭博更大的樂趣了。

Note：

1. 成癮就是一般說的上癮。

2. 戒斷又翻成脫癮。