親和需求（need for affiliation）

網路上曾票選出孤獨等級表，從一個人逛超市、看電影、看海都有，排在榜首的是一個人做手術，比一個人吃火鍋跟唱ＫＴＶ更孤獨。

演化至今，人類是群居的生物，我們似乎得相互扶持分工合作才能活得下去，久而久之，這項設定便根植在我們的基因，讓我們有與他人接觸的需求與動機，心理學家稱為親和需求（need for affiliation）。

每個人的親和需求都不同，你可以視為是孤獨的忍受程度。有些人很需要人陪，說話、互動，就算聚在一起都不說話都好，總之不能一個人獨處，上廁所都要拉個伴（青春期那些國高中生親和需求應該很高）；有些人則不喜歡人打擾，偏愛一個人與自己對話，如果將他們拉到人群中，他們反而會覺得吃力。

親和需求讓人類想與他人建立正向的人際關係。獲得他人的喜歡，除了能得到照護與資源，與人接觸也有一些心理上的好處，像是能獲得成就感與歸屬感，我們對自己的部分看法，來自於我們屬於哪個群體，所以找歸屬的群體，某方面是為了認識自己。

心理學家發現當人感到焦慮、害怕、處於壓力情境的時候，親和需求便會提升，依靠與人連結來獲得安全感，或找個人一起度過這個情境。在牙科候位的患者可能會不住彼此坐近一點，甚至開口閒聊來降低自己的壓力。突發的地震會讓我們想跟附近的人有連結，平常不說話的鄰居們，會開口說：「地震好大喔」。

這就是為什麼剛失戀的人常找人陪，甚至很快進入下一段關係。除了想找個人彌補生活上的空缺，一個原因是失戀對人的情緒衝擊很大，造成生活失去重心，容易讓人焦慮。這時候，失戀的人需要找人陪伴來緩解他的焦慮與不安，或藉由新的關係找回自己的價值。

不只如此，就連高興的時候，我們也想要有人陪伴，與他人分享自己的喜悅，也許最孤獨的事情之一不是一個人做手術，而是你有一件喜事，卻找不到人能說。

這麼說來，我似乎能看出網路上的孤獨等級表有些道理，當一個行為背後的情緒狀態越激烈，人就越需要旁伴。當我們在星聚點唱嗨了，身旁卻沒有一個人時，只會感到落寞。當我們在手術室的門口焦慮不安，如果沒有一個人緊握著我們的手，安慰我們，實在讓人難以為繼，備感孤獨。